Vous aspirez à améliorer votre état de santé général?
Prenez les choses en main dès maintenant!
Ce que MDP peut vous apporter:
01.
Prévoyance bonne santé
Agir dès aujourd’hui permet d’obtenir un meilleur état de santé et de le maintenir à long terme
02.
Regain d'énergie
Bouger, se dépenser et manger mieux ont un impact sur la vitalité du corps et de l’esprit.
03.
Diminution du stress
Pratiquer une activité physique régulière apporte une sensation de bien-être qui participe à la détente.
04.
Meilleure image de soi
Modifier ses vieilles habitudes améliore la composition corporelle et la relation au miroir.
05.
Confiance en soi
Se donner les moyens d’atteindre l’objectif fixé redonne confiance en soi.
06.
Des économies
Entretenir son corps, c’est s’éviter des problèmes de santé qui impliquent des frais médicaux.
Améliorez votre état de santé
Vous souhaitez atteindre l’équilibre dans votre existence? Pour cela nous agirons sur 3 pôles :
— 01
Activité physique
— 02
Alimentation
— 03
Mental
PHYSIQUE
Réathlétisation
Votre projet : vous remettre en forme ou vous préparer pour une reprise sportive sereine !
Que vous soyez non sportif, vivez avec des douleurs récurrentes ou sportif avec une blessure encore fragile !
Ce suivi vous permettra une reprise en main en douceur afin de remettre votre corps en mouvement, renforcer votre organisme et retrouver votre force initiale.
- Plan d’entrainement : de 300.- à 500.- / Révision tous les 3 mois 150.-
- Coaching privé 1 à 4 séances/ semaine : de 360.- à 1120.- par mois
Renforcement Musculaire profond
Votre dos vous fais souffrir, vous le sentez fragile ! Vous souhaitez vous sentir mieux dans votre corps ?
Ici nous allons nous concentrer sur le centre de votre anatomie, le CORE (en anglais).
En travaillant l’équilibre la mobilité et la force au niveau des hanches du dos et de la sangle abdominale, nous allons renforcer votre gainage et redonnez du tonus à votre organisme.
- Coaching privé 1 à 4 séances/ semaine : de 360.- à 1120.- par mois
- Coaching semi- privé (2 à 3 personnes) : 1 à 4 séance/semaine : 120.- à 570.- par mois
Développement des capacités physiques
Vous êtes sportif et souhaitez performer, vous préparer pour une compétition ou une course !
Nous pouvons travailler à la progression de chaque paramètre (explosivité, endurance, réactivité…) de manière ciblée.
En tenant compte de votre motricité, nous pourrons mettre en place des stratégies individuelles pointue et spécifique à vous et votre sport de prédilection.
- Plan d’entrainement : de 300.- à 500.- / Révision tous les 3 mois 150.-
- Coaching privé 1 à 4 séances/ semaine : de 360.- à 1120.- par mois
- Option Préférences Motrices : 250.- 1 séance de 3 heures pour faire les tests
Diététique
Optimisation nutritionnelle de base
Vous souhaitez améliorer votre alimentation, votre digestion ?
Nous pouvons le faire ! En analysant votre alimentation actuelle, je vais mettre en lumière les changements à mettre en place.
Ensuite, il vous sera fourni une liste d’aliments adaptés à vos besoins ainsi qu’un plan nutritionnel qui vous aidera à trouver des alternatives saines et équilibrée pour vos repas et vos collations, dans les quantités ajustées pour vous.
300.-
Optimisation nutritionnelle et objectif perte de poids
Votre santé est mise à mal à cause de votre surpoids ?
Vous vous sentez mal dans votre peau et êtes motivé à faire changer ça ?
Je vous propose ici, de mettre en place l’optimisation nutritionnelle de base ainsi qu’1 à 4 séances de coaching sportif par semaine.
Ce suivi est mis en place pour un minimum de trois mois afin de garantir des résultats concrets.
- Optimisation nutritionnelle : 300.-
- Séance de sport : de 360.- à 1120.- par mois
Santé du Microbiote intestinal (vitalité, équilibre émotionnel, défense immunitaire, digestion)
Vous avez décidez de remettre votre santé au centre de vos préoccupations, et souhaitez
l’optimiser au maximum ?
En premier lieu l’optimisation nutritionnelle de base vous aidera à adopter des habitudes plus saine et variée.
Ensuite le bilan de santé de votre microbiote me permettra d’ajuster votre liste d’aliments en fonctions de ses besoins physiologique.
- Optimisation nutritionnelle : 300.-
- Microbiote analyse et bilan : 350.-
Témoignages
Ils ont fait appel à mes services de coaching et vous en parlent ici !
Inès Coutaz
Je suis coach sportif diplômée, experte en préférences motrices et cuisinière en diététique (CFC).
Il y a 8 ans, l’opportunité de prendre un nouveau départ s’est offerte à moi. J’ai alors choisi d’améliorer ma santé. A cette époque ce sont mes problèmes de dos qui m’ont donné envie de me mettre au sport. J’ai aussi changé mon alimentation et peu à peu mes douleurs ont disparu, je me suis sentie de plus en plus épanouie.
Aujourd’hui, je mets mes connaissances et mon expérience à votre service pour vous aider à améliorer votre santé. Si vous souffrez de problèmes articulaires, que vous vous sentez limité.e. dans votre mobilité, que votre digestion est perturbée au quotidien ou que vous êtes contraint.e d’adopter un régime très restrictif pour garder la ligne, je peux vous aider à vous sentir mieux.
Voici une petite présentation de la formation pro du sport que j’ai suivie, où j’explique brièvement ma vision des préférences motrices, un incroyable outil qui permet d’individualiser le coaching de manière précise et adaptée à chacun.
Diplômes
Contact
Inès Coutaz
Coaching privé / semi-privé en salle et à domicile
Mes salles de coaching
Bex, Monthey & Martigny
Écrivez-moi
info[at]mdpcoaching.ch
Appelez-moi
076 497 90 32